Ходьба - это аэробное упражнение и упражнение для всего тела, где задействованы все мышцы, что делает его отличным видом спорта как для мужчин, так и для женщин, и для детей, и для пожилых людей. В особенности, ходьба считается безопасным упражнением даже для пациентов с заболеваниями позвоночника, у которых имеются ограничения в осанке и использовании мышц.

Шаг за шагом учимся снова правильно ходить!

Многим людям, даже если они хотят…
Послеродовым периПосле родов большинство рожениц жалуются на боли в суставах. Причиной боли в суставах является гормон релаксин (relaxin), который выделяется с наступлением беременности и продолжает выделяться до 6 месяцев после родов. Этот гормон расщепляет коллаген и белок для облегчения родов, делая мышцы и связки вокруг суставов мягкими и расслабленными. Однако под влиянием этих гормонов, суставы остаются мягкими и расслабленными после родов, поэтому, если вы даже немного используете суставы, эта нагрузка вызывает боль.дом называют период, начинающийся после рождения последа и продолжающийся 6-8 недель. Послеродовой период очень важен, поскольку именно в этот период организм восстанавливается, возвращаясь в состояние до беременности.Причина послеродовых осложнений может быть связана с ухудшением состояния организма до беременности или из-за отсутствия должного лечения после беременности и родов. Осложнения также могут появиться, если вы чрезмерно потели, после родов или у вас были сложные роды. Даже если случился выкидыш, необходимо хорошо заботиться о своем теле, и если не делать это должным образом, могут появиться осложнения.

Правильный послеродовой уход

Как предотвратить распространенные…
Многие люди начинают заниматься спортом с наступлением нового года, для диеты или как хобби, которое снимает стресс. Но знаете ли вы, что чрезменрые упражнения могут привести к «зависимости от упражнений»? Чрезмерные физические нагрузки, наряду с физической зависимостью, могут угрожать здоровью позвоночника. Если вы любитель спорта, вам следует проверить, не наносит ли вред вашему здоровью физические упражнения. Зависимость от упражнений буквально означает состояние при котором появляется зависимость от физических упражнений. После 40 минут упражнений наше тело выделяет эндорфины и анандамиды, которые снимают боль и улучшают самочувствие. Удовольствие, вызванное выделением эндорфинов или анандамидов после чрезмерной физической нагрузки, может проявляться в виде зависимости от упражнений.Первое, что может прийти в голову, когда вы впервые слышите слова «зависимость от упражнений». «Физические упражнения полезны для здоровья, разве это не хорошо, если появится зависимость?». Однако чрезмерные упражнения, вызывают сильную нагрузку на костно-мышечную систему- позвоночник и суставы, что может привести к травмам.Кроме того, это может вызвать заболевания позвоночника, такие как грыжа межпозвоночных дисков поясничного и шейного отдела, а в тяжелых случаях может привести к сердечным приступам, которые могут повлиять на жизнь. Поэтому, лучше всего делать физические упражнения в той степени, которой наше тело сможет перенести, чем тренироваться чрезмерно много.

Зависимость от физической нагрузки угрожает здоровью позвоночника!

  Многие люди начинают заниматься…
72% людей используют неправильную подушку. И 74% из них сообщили, что чувствуют боль в шее, плечах и спине после пробуждения ото сна. Есть три вида подушек, которые увеличивают напряжение в теле и добавляют дискомфорт.

Что делать, если у вас каждое утро болит шея? Поменяй подушку прямо сейчас

Бывало ли так, что по утрам есть чувство…
Каковы симптомы и лечение дегенеративного артрита коленного сустава появляющиеся в среднем возрасте?Скорость дегенерации увеличивается по мере увеличения нагрузки на суставХрящ изнашивается и мягкие участки сустава постепенно исчезают, появляется воспаление и больХрящ изнашивается все больше и начинают изнашиваться кости

Как справиться с дегенеративным артритом колена людей среднего возраста?

  Каковы симптомы и лечение дегенеративного…
1. Грушевидная мышца-это мышца берущая начало от крестца и крепляется к бедренной кости, между которой проходит седалищный нерв.

Синдром грушевидной мышцы (Синдром ложной грыжи межпозвонкового диска)

Грушевидная мышца берёт начало от…