Чувствуете ли вы постоянную усталость, даже после сна, и часто ходите обессиленными с опущенными плечами? Усталость – это симптом, который может появиться у любого человека в напряжённом ритме жизни. Обычно организм восстанавливается сам, но иногда она перерастает в хроническую, мешая нормальной жизни и становясь признаком более серьёзных заболеваний. В последнее время число случаев хронического синдрома […]

Физические упражнения являются важным элементом здорового образа жизни. Многие эксперты рекомендуют выполнять силовые тренировки 2-3 раза в неделю, но для занятых людей найти время на полноценные тренировки может быть непросто. Поэтому сегодня я хочу предложить простое силовое упражнение, которое можно выполнять где угодно.   Упражнение на подъем пяток — это эффективный способ поддержать здоровье позвоночника […]