Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №27

Данное упражнение расслабляет спазмы в шеи и плечах.

Шаг1. Расставьте руки по бокам, согните в локтях, ладони смотрят вниз.
Шаг2. Тянем правую руку вниз, как будто давим ладонью пол, голова при этом смотрит влево.
Шаг3. Тянем левую руку вниз, голова смотрит на право.
Шаг4. Повторите шаги от 1 до 3.