Зарядка Часэн для здоровья позвоночника

Упражнение №1
Данное упражнение снимает спазмы в шейном отделе позвоночника.

STEP1. Надавите одновременно левой ладонью на левую сторону головы и головой в ладонь.
STEP2. Надавите одновременно правой ладонью на правую сторону головы и головой в ладонь.
STEP3. Сделайте нажатие головой в пол.
STEP4. Надавите двумя ладонями рук в лоб и лбом в ладони.
STEP5. Повторяем шаг от 1 до 4.