Синдром беспокойных ног (СБН): симптомы и методы лечения

Работник А в последнее время испытывает мучительные ночи. Когда он ложится спать, у него возникает ощущение, что какие-то насекомые ползут от кончиков его ног и сильное покалывание в ногах, что мешает ему засыпать.

Исследования показали, что СБН (синдром беспокойных ног) – это одно из расстройств сна, характеризующееся неприятными ощущениями, покалыванием и болями в ногах, обычно возникающими ночью, особенно перед сном, и оно может быть одной из причин бессонницы.

Особенностью этого синдрома является то, что временное движение ног облегчает симптомы. Многие люди, страдающие СБН, чувствуют непреодолимую потребность двигать ногами всю ночь, чтобы как-то справиться с болью.

На данный момент точные механизмы СБН остаются неясными, но считается, что это связано с дисбалансом допамина в мозге. Большинство случаев СБН являются первичными, то есть возникают без конкретной причины, и также наблюдается генетическая предрасположенность. Уровень стресса может усугубить симптомы СБН.

Кроме того, вторичный СБН может развиваться из-за анемии, диабета, недостатка витаминов, минералов или железа, а также из-за нарушений функции допамина.

Если у вас есть неприятные ощущения в ногах, которые вы испытываете, когда ложитесь спать, и вы не можете без них уснуть, стоит подумать о СБН Вот некоторые типичные симптомы, о которых жалуются пациенты:

 

СБН может вызывать значительные неудобства в повседневной жизни из-за нарушения сна. Недостаток сна может привести к снижению концентрации днем и хронической усталости. Если у вас есть симптомы СБН, важно активно лечить и контролировать их.

Если СБН вторичен и связан с анемией, диабетом или другими состояниями, лечение основного заболевания может решить проблему. Однако если у вас первичный СБН, можно получить помощь с помощью изменений в образе жизни и медикаментозного лечения.

В корейской медицине применяются иглоукалывание, назначение травяных препаратов и питание в зависимости от состояния пациента для лечения симптомов СБН. Существует много исследований и клинических случаев, подтверждающих эффективность иглоукалывания и травяных препаратов, и даже научно доказано, что определенное травяное средство, такое как “Xiaoyao San”, может помочь при СБН.

 

Если симптомы СБН слишком выражены, требуется соответствующее лечение, но в повседневной жизни можно снизить их с помощью правильного ухода за собой. Расслабляющий массаж, ванночки для ног, растяжка и здоровое питание с достаточным количеством витаминов и минералов могут помочь предотвратить дефицит питательных веществ. Также полезно делать легкие прогулки или заниматься физической активностью днем, чтобы получать достаточно солнечного света. Умеренное потребление алкоголя и кофеина также может помочь снизить напряжение в организме и улучшить симптомы СБН.