Причины и лечение холодных рук и ног (синдром холодных конечностей)

Причины и лечение холодных рук и ног (синдром холодных конечностей)

Зимой холод — обычное дело, но есть люди, которые мерзнут больше других. Это связано с таким явлением, как синдром холодных конечностей, при котором руки и ноги постоянно остаются холодными.

Хотя многие считают это естественным явлением, игнорировать проблему не стоит, так как она может быть связана с нарушением кровообращения. Если симптомы сильные, необходимо заняться лечением.

Сегодня давайте разберемся в причинах и способах лечения синдрома холодных конечностей!

Что такое синдром холодных конечностей и его причины?

Синдром холодных конечностей — это состояние, при котором руки и ноги становятся холодными и мерзнут, особенно в холодное время года. Это одна из проблем, которая может мешать повседневной жизни.

Это состояние чаще встречается у женщин, что связано с гормональными изменениями, такими как менструация, беременность, или менопауза. Эти изменения могут влиять на работу автономной нервной системы, что затрудняет кровообращение в конечностях.

Иногда причиной может быть не холод, а такие заболевания, как грыжа шейного отдела позвоночника. При этом заболевании межпозвоночный диск повреждается, и его содержимое давит на нервы. Это может привести к нарушению кровообращения, снижению чувствительности в руках и ногах, а также к ощущению холода. Если у вас сильные симптомы, лучше обратиться к врачу для обследования.

Как улучшить состояние: полезные привычки

Люди с синдромом холодных конечностей должны уделять особое внимание теплу.

На улице надевайте перчатки и теплые носки, чтобы сохранять тепло. Используйте шапку, шарф или маску, чтобы защищать голову и лицо.

Старайтесь избегать продуктов с “холодной” природой, таких как свинина, кофе и газированные напитки. Предпочтение лучше отдавать “теплым” продуктам, например, бобовым и чесноку.

Регулярные физические упражнения, такие как силовые тренировки и кардионагрузки, помогают укрепить организм и улучшить кровообращение.

Точки для массажа при холодных руках и ногах

Вы можете использовать простую технику массажа для снятия симптомов:

Точки Шипсонхель (십선혈):

Эти точки находятся на кончиках пальцев рук. Сложите ладони вместе и слегка похлопайте, чтобы стимулировать кровообращение. Повторите движение 20–30 раз.

Точка Янбо (양보혈):

Эта точка находится между лодыжкой и коленом снаружи ноги. Найдите точку примерно на 1/4 расстояния от лодыжки к колену и слегка нажимайте на нее более 10 раз.

Методы лечения синдрома холодных конечностей

В восточной медицине причиной синдрома считается недостаток крови и энергии в организме.

Для лечения применяются:

Иглоукалывание и прижигание для улучшения циркуляции крови и повышения температуры тела.

Травяные лекарства, такие как Самультан (사물탕) или Тангуйсайёктан (당귀사역탕), для лечения недостатка энергии и согревания организма.

Иглоукалывание особенно эффективно, так как стимулирует кровообращение во всем теле, включая руки и ноги.