Массажное кресло для снятия усталости может спровоцировать боли в пояснице?

Боль в пояснице от массажного кресла • Боль в позвоночнике • Правильное использование • Упражнения • Полезные продукты

Массажные кресла, обеспечивающие массаж от шеи до ног,

пользуются популярностью не только среди пожилых, но и у молодёжи.

Но знали ли вы, что при неправильном использовании
массажное кресло может, напротив, нанести вред позвоночнику?

Сегодня мы расскажем, как правильно использовать массажное кресло
и на что важно обратить внимание.

Массажное кресло — не медицинский прибор

Массажные кресла действительно помогают временно снять мышечное напряжение
и облегчить боли за счёт воздействия на уставшие мышцы,
но они не устраняют истинные причины заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, массажные кресла не могут тонко учитывать
индивидуальные особенности тела — такие как мышечная масса, гибкость,
диапазон движений суставов.

Поэтому при чрезмерной нагрузке или растяжении
можно повредить мышцы, связки или даже кости.
Это требует особой осторожности.

Как правильно пользоваться массажным креслом?

Долгое использование массажного кресла не означает лучшее.
Важно соблюдать основные рекомендации по его эксплуатации.

✅ Рекомендации по правильному использованию массажного кресла:
✔ Использовать не более 30 минут за один раз, не чаще 2 раз в день
✔ Перед применением выполнить лёгкую разминку или растяжку

Также при наличии проблем с пищеварением, артериальным давлением,
грыж межпозвонковых дисков, остеопороза и других заболеваний
рекомендуется обязательно проконсультироваться со специалистом
перед началом использования.

Ручной массаж — безопаснее?

Некоторые пациенты предпочитают ручной массаж,
выполняемый специалистом, вместо автоматического.

Он действительно может способствовать
улучшению кровообращения и снижению усталости.

Однако, как и в случае с массажным креслом,
слишком сильное давление или неправильная техника массажа
могут вызвать нагрузку на позвоночник,
повреждение мышц или даже травму позвонков.

Особенно это опасно при наличии грыж, стенозов позвоночного канала
и других заболеваний позвоночника.
Из-за уже ослабленных тканей повышается риск переломов,
поэтому требуется особая внимательность.

Облегчение боли в пояснице — полезные привычки и питание

Для профилактики и облегчения симптомов позвоночных заболеваний
регулярные умеренные физические упражнения зачастую
более эффективны, чем массаж.

Ходьба, плавание и другие малотравматичные виды активности
уменьшают нагрузку на поясницу, укрепляют мышцы и связки,
поддерживающие позвоночник.

Но при серьёзных заболеваниях позвоночника
даже лёгкая физическая активность может быть противопоказана,
поэтому важно обсудить допустимые нагрузки с врачом.

Правильное питание также играет важную роль
в поддержании здоровья позвоночника.

Полезны продукты, богатые кальцием:
брокколи, тофу, шпинат, анчоусы,
а также продукты с высоким содержанием витамина D,
который способствует усвоению кальция, например:
яйца, шиитаке и другие грибы.

Как традиционная корейская медицина лечит заболевания позвоночника?

В корейской медицине лечение направлено не только
на снятие болей, но и на восстановление функций межпозвоночных дисков
и устранение компрессии нервных окончаний.

✅ Травяное лечение
Укрепляет повреждённые диски и снижает воспалительные процессы,
способствуя облегчению боли.

✅ Иглотерапия
Помогает снять напряжение в мышцах вокруг болезненных зон
и стабилизирует воспалительную реакцию.

✅ Чунотерапия (мануальная терапия)
Корректирует смещение позвоночника и снижает нагрузку на диски.

Массажное кресло, используемое для снятия усталости,
при неправильном подходе может, наоборот, усугубить состояние.

Следуйте правильным рекомендациям,
чтобы действительно почувствовать облегчение и комфорт.

Jaseng Hospital of Korean Medicine
всегда рядом с вами на пути к здоровой и активной жизни.