Как выбрать хорошее кресло!
Кресло, которое вам не подходит наносит ущерб вашему позвоночнику.
Как выбрать хорошее кресло!
Наш современник вынужден проводить больше время сидя, нежели стоя или двигаясь, длительное пребывание в сидячем положении провоцирует возникновении заболеваний позвоночника. Защитите ваш позвоночник правильным выбором кресла!
- Хорошее кресло имеет подголовник, если его нет, то спинка кресла должна быть достаточно длинной, чтобы поддерживать голову.
- Если угол между сиденьем и спинкой составляет 105°, то нагрузка на позвоночник минимальной.
- У кресла должны быть подлокотники. Высота подлокотников должна соответствовать высоте локтевого сустава.
- Для того чтобы ягодицы глубоко опустились на сиденье нужно чтобы в месте соединения спинки и сиденья было углубление.
- Для того чтобы спинка кресла поддерживала грудной и поясничный отделы позвоночника, в точке соединения этих отделов должен быть выступ на спинке кресла.
- Длина сиденья должна быть такой, что когда вы опускаетесь глубоко в кресло , икры должны касаться ее передней части.
- Высота стула должна быть такой, чтобы колени были с легка выше ягодиц.
Если осанка плохая, то даже хорошее кресло не поможет!!!
Каким бы хорошим не было кресло, если у вас плохая осанка, то толку от этого нет. Сидите так, чтоб ягодицы были глубоко в кресле, позвоночник поддерживался спинкой и голова имела опору подголовника. Также, если вам необходимо приблизиться к компьютеру, не надо сгибать только тело, двигаетесь с креслом.
