Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_упражнение №8

Данное упражнение расслабляет голеностопный сустав и повышает его гибкость.

STEP1. Потяните на себя носки, сгибая голеностопный сустав.
STEP2. Вытяните носки, разгибая голеностопный сустав..
STEP3. Повторите шаги 1 и 2.