Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_ Упражнение №2

Данное упражнение укрепляет передние мышцы шеи и придает шеи больше стабильности.

STEP1. Прижмите подбородок к грудной клетке и нажмите
на полотенце.
STEP2. Не торопясь поднимите подбородок на верх.
STEP3. Повторяем движения.