Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №29

Данное упражнение расслабляет мышцы предплечья и делает мягкими локтевой сустав, лучезапястный сустав и фаланги пальцев.

Шаг1. Возьмите руки в замок, предварительно скрестив их.
Шаг2. В данном положении, выворачиваем руки снизу вверх и наоборот.
Шаг3. Выполняем данное упражнение не разжимая замка, затем меняем руки и делаем то же самое.
Шаг4. Повторяем шаги 2-3.