Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №24

Данное упражнение укрепляет и улучшает функциональность мышечной ткани вокруг плеч.

Шаг1. Выставляем руки перед собой, ладони смотрят друг на друга, и начинаем выполнять движения напоминающие хлопки, однако ладони не должны соприкасаться друг с другом.
Шаг2. Поднимаем руки на верх, ладони смотрят друг на друга, выполняем аналогичное движение, только руки поднимаем наверх.
Шаг3. Выполняем шаг 1 в ускоренном темпе.
Шаг4. Выполняем шаг 2 в ускоренном темпе.
Шаг5. Повторяем шаги от 1 до 4.