Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №28

Данное упражнение расслабляет вращательные мышцы плечевого сустава и повышает двигательную способность плечевого сустава.

Шаг1. Для того чтобы проделать вращательные движения плечами, расставьте руки по сторонам, локти согнуты на 90 градусов, и делаем повороты руками поочередно вверх и вниз.