Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №21

Данное упражнение укрепляет силу мышц вокруг плеч, способствует стабилизации плечевого сустава.

Шаг1. Поставьте руки на ширине плеч, прямо и выполняем не полные отжимания.
Шаг2. Выверните руки, чтобы пальцы были направлены друг на друга и выполняем не полные отжимания.