Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №26

Данное упражнение укрепляет мышцы бедренного сустава, улучшает кровообращение и укрепляет коленный сустав.

Шаг1. Вытяните правую ногу, затем потяните носок на себя по прямой.
Шаг2. Вытяните правую ногу, затем потяните носок на себя по диагонали.
Шаг3. Соответственно повторите шаги 1 и 2 на левую ногу.
Шаг3. Повторяйте шаги от 1 до 3.