Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №17

Данное упражнение растягивает мышцы позвоночника и повышает его эластичность.

Шаг1. Все тело слегка сгибаем в правую сторону, при этом левую руку и левую ногу вытягиваем. Взгляд слегка на право.
Шаг2. Все тело слегка сгибаем на левую сторону, при этом правую руку и ногу вытягиваем. Взгляд влево.
Шаг3. Повторяем шаги 1-2.