Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №20

Данное упражнение укрепляет задние мышцы плеч и мышцы спины.

Шаг1. В положении с согнутыми локтями размахиваем руками вниз и вверх, как крыльями.
Шаг2. В положении с разогнутыми локтями размахиваем руками вниз и вверх, как крыльями.