Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №16

Данное упражнение укрепляет локтевой и запястный суставы.

Шаг1. Вытяните руки вперед, начиная с большого пальца загибаем по одному пальцу в кулак.
Шаг2. Сгибаем запястье вперед.
Шаг3. После того как согнули запястье, выпрямите пальцы по одному, начиная с мизинца.
Шаг4. Разгибаем запястье назад.
Шаг5. Повторяем шаги от 1 до 4.