Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №14

Данное упражнение выпрямляет сгорбленную спину и плечи.

Шаг 1. Вытяните руки вперед и соберите вместе, опираясь обеими руками об пол, вытягиваем тело с головы до спины вверх.
Шаг 2. Опускаемся в исходное положение, одновременно поднимаем на верх ноги не сгибая в коленях.