Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №19
Данное упражнение расслабляют грудную клетку и плечи и выравнивают сгорбленную спину.
Шаг1. Соберите вместе обе руки на колени, затем медленно разводим руки в сторону, раскрываем грудную клетку, голову назад.
Шаг2. Сгибаем голову вперед и собираем руки на коленях.
Шаг3. Повторяем шаги 1-2 по 4 раза.
