Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_Упражнение №13

Данное упражнение растянет тазобедренный сустав и сделает его гибким.

Шаг 1. Используя тазобедренный сустав раздвигайте ноги в сторону, затем соберите вместе.