Зарядка Часэн для здоровья позвоночника_упражнение №5

Данное упражнение укрепляет мышцы шеи и спины, а также выпрямляет шею и спину.

STEP1. Подбородок направлен к груди, вытянуть шею,
поднимаем на верх часть тела от головы до грудной
клетки.
STEP2. При поднятии грудной клетки вытяните руки по
сторонам, слегка опуститесь и поднимитесь заново.
STEP3. Повторяйте шаги 1 и 2.