Боли в мышцах от А до Я

В позвоночнике и суставах могут ощущаться самые разные боли. Хотя причины и симптомы боли различны, на вопрос «у вас болит?» ответ всегда одинаковый – «Да, болит».

Чаще всего люди, посещающие больницу, неправильно оценивают свою боль. Если болит поясница, пациенты думают, что это грыжа позвоночника или защемление седалищного нерва, но иногда это просто оказывается мышечная боль. И наоборот, думают, что это простая мышечная боль, но иногда это нервная боль вызванна межпозвонковой грыжей и другими заболеваниями позвоночника.

В той ситуации, когда точная причина неизвестна, если вы просто считаете, что это обычная боль и пытаетесь решить ее с помощью обезболивающих, вы можете упустить время лечения и довести свое состояние до серьезного заболевания. Поэтому, как только вы почувствуете боль, прежде всего выясните точную причину этой боли.

Существует три основных типа боли в позвоночнике и суставах: миалгия, невралгия и артралгия.

Сегодня мы хотели бы поближе познакомить вас с «миалгией – мышечной болью».

✔Причины мышечной боли

Сколько мышц в нашем теле?

Их количество насчитывается около 650. Когда говорят о мышцах, первое, что приходит на ум это крупные видимые мышцы, такие как сильный пресс или выпуклые бицепсы, но есть также мышцы, которые окружают внутренние органы, кровеносные сосуды и кости, скрытые от человеческого глаза. Когда мы дышим, едим или выполняем какое-либо любое движение – все это благодаря нашим «мышцам».

✔Типы мышц

Мышцы делятся на висцеральные, миокардиальные и скелетные.

Висцеральные мышцы – это мышцы, которые отвечают за движение органов.

Миокард – это мышцы, которыми движется сердце.

И, наконец, скелетные мышцы – это мышцы, которые мы используем для движения нашего тела.

 

✔Что вызывает мышечную боль

Когда мы говорим о мышечной боли, обычно мы имеем в виду боль, возникающую в «скелетной мышце».

Есть много причин, вызывающие мышечную боль, чаще всего боль возникает при внезапном переутомлении или сильном напряжении и использовании тела во время чрезмерной физической нагрузки. Кроме того, мышечные боли могут быть вызваны травмой, стрессом, болезнью или инвалидностью, а также недостатком питания.

✔Кратковременная мышечная боль & длительная мышечная боль

Миалгию (мышечную боль) можно условно разделить на кратковременную и продолжительную.

Кратковременная миалгия – это боль, которая возникает во время или сразу после тренировки, когда вы выполняете упражнение, которое обычно не делаете, или когда вы внезапно выполняете упражнение высокой интенсивности.

Если мышцы становятся жесткими из-за чрезмерной силы, превышающей собственные физические возможности, кровообращение в мышцах не выполняется должным образом. Вещества, образующиеся во время упражнений и вызывающие утомление из-за плохого кровообращения, не могут выводиться из организма и продолжают накапливаться в мышцах, в конечном итоге вызывая спазмы и тяжесть в конечностях, что приводит к боли. К счастью, достаточно полноценный отдых, растяжка и массаж помогают снять кратковременную мышечную боль в течение 2-3 дней.

Длительная миалгия – это боль, возникающая спустя 24–72 часа после тренировки. Даже если во время тренировки вы сразу не чувствуете боль, мышечные волокна все же слегка повреждаются. Когда поврежденная мышца воспаляется, вы чувствуете боль на следующий день. В тяжелых случаях продолжительная миалгия может сопровождаться лихорадкой, отеком болезненной области или острой внезапной болью, затрудняющей движение. Кроме того, в отличие от кратковременной мышечной боли, боль может длиться более недели.

✔Когда возникает мышечная боль, мышцы сжимаются и сближаются в единое целое, из-за чего ухудшается кровообращение, а вещества, вызывающие усталость, продолжают накапливаться в организме, что приводит к хронической усталости. Кроме того, из-за падения концентрации снижается эффективность работы или учебы, а хроническая мышечная боль может распространяться на системные симптомы, такие как нарушение сна, депрессия и аномалии вегетативной нервной системы. Поэтому при возникновении мышечной боли ее необходимо активно снимать. Прежде всего, временную мышечную боль, такую как кратковременная миалгия, можно уменьшить, массируя болезненный участок для улучшения кровообращения. Купание в теплой воде или принятие поясных ванн расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Однако, если, несмотря на эти усилия, мышечная боль сохраняется и продолжается более недели, в таком случае следует пройти детальное обследование и получить соответствующее лечение. Повреждение мышц может быть более серьезным, чем вы думаете, и не только мышцы, но и окружающие связки могут быть повреждены. Кроме того, если у вас частые боли в мышцах, это может быть признаком того, что нагрузка на мышцы увеличивается из-за аномалии в позвоночнике, поэтому вам следует обратиться к специалистам.

В корейской традиционной медицине уколы с травяными лекарственными препаратами или лечение иглоукалыванием снимают воспаление в мышцах и уменьшают боль, восстанавливая поврежденные мышцы и нервы. Кроме того, другие методы безоперационного лечения корейской традиционной медицины помогают снять мышечное напряжение и улучшают кровообращение. При необходимости комплексное лечение травяными лекарственными препаратами может повысить терапевтический эффект.