Трудно поднять руки после тренировки плеч? Подозрение на повреждение суставов!
Боль в плече, подозрение на повреждение плечевого сустава
Многие люди посещают спортивный зал для различных целей – поддержания здоровья или создания красивого тела. Упражнения помогают нашему организму во многих отношениях, но если вы чувствуете боль во время упражнений, вам необходимо прекратить упражнения и уточнить причину возникновения боли.
В частности, многократный подъем тяжелых гантелей часто вызывает боль в плече. Боль в плече может быть мышечной болью, вызванной чрезмерной физической нагрузкой, но если боль продолжительная, следует задуматься о повреждении плечевого сустава. Если вы чувствуете боль, которая слишком сильна, чтобы даже поднять руку, это может быть симптомом поражения верхнего сустава.
Плечевой сустав представляет собой волокнистую хрящевую ткань, которая соединяет верхние кости плеч и рук для предотвращения смещения плечевых костей. Травмы плечевого сустава появляются при чрезмерном использовании плеч, повреждении, вывихах и т. д., сопровождаются болью и ограничениями движения.
Травмы плечевого сустава часто встречаются у спортсменов, которые много используют руки, и у молодых мужчин, которые любят спорт. Кроме того, у людей с вывихами плеча в прошлом и у тех, кто по своей природе имеет слабые ткани вокруг плеч, может развиться повреждение суставов, поэтому следует соблюдать особую осторожность.
Травмы плечевого сустава у спортсменов
Травмы плечевого сустава, могут быть самодиагностированы до постановки диагноза врачом. Основными симптомами травм плечевого сустава являются ① физические изменения, в которых плечи вогнуты ② тянущее чувство назад при повороте руки ③ боль и онемение после тренировки.
Однако боль, как правило, не настолько сильна, поэтому ее легко можно воспринять как временный симптом. Травмы плечевого сустава могут привести к неврологическим симптомам и кистам, которые также могут повредить связки и суставы. Поэтому, если у вас подозрение на повреждение сустава, мы рекомендуем как можно скорее обратиться к врачу, прежде чем ваши симптомы ухудшатся.
Одним из способов предотвращения травм плечевого сустава является разминка до и после упражнений. Лучше всего постепенно увеличивать интенсивность физических нагрузок. Кроме того, может помочь развитие мышц и гибкости плеча. Если вы чувствуете боль в плече во время упражнений, то очень важно не забывать о достаточном отдыхе.
