Выпирающие позвонки на шее? Узнаем о синдроме гиперлордоза шейного отдела!

Слышали ли вы о таком явлении, как синдром «прямой шеи»? Это нарушение осанки, часто встречающееся у офисных работников и людей, которые долго работают за компьютером. Однако, если при движениях или пальпации вы замечаете выпуклость в задней части шеи, это может быть признаком более сложного состояния — гиперлордоза шейного отдела.

Что такое гиперлордоз шейного отдела?

Это патологическое состояние, при котором 7-й шейный позвонок (C7) становится визуально более выступающим из-за нарушения осанки и изменения нормального изгиба позвоночника.

Основной причиной гиперлордоза становятся хронические перегрузки шейного отдела из-за неправильного положения головы, вызывающие воспаление мягких тканей и жировое накопление вокруг нижней части шеи (C6–C7, T1). Это состояние может быть усугублено дегенеративными изменениями позвонков и межпозвоночных дисков.

Основные симптомы гиперлордоза шейного отдела

Выступающий 7-й шейный позвонок.

Напряжение и болезненные ощущения в области шеи и плеч.

Ограничение подвижности шейного отдела.

Головные боли и ухудшение кровообращения в области головы.

Мышечные спазмы и повышенная усталость.

При отсутствии лечения гиперлордоз может привести к более серьёзным проблемам, включая шейный остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков.

Как предотвратить гиперлордоз шейного отдела?

Правильная осанка:

Сидите прямо, с плотным прилеганием поясницы к спинке стула.

Держите плечи расправленными, а голову слегка подтянутой назад.

Корректное расположение монитора:

Экран должен находиться на уровне глаз или чуть выше.

Расстояние до монитора — 60–70 см.

Перерывы и активность:

Делайте перерывы каждые 50 минут, чтобы размяться и снять напряжение с мышц шеи.

Оптимальная подушка для сна:

Используйте подушку высотой 6–8 см, которая поддерживает шейный изгиб и предотвращает перенапряжение мышц.